• Giúp cân bằng cơ thể và sức khỏe
  • Tăng cường hệ hô hấp – tuần hoàn
  • Tập luyện ít bị va chạm, với kết quả cao
  • Giúp giảm cân
  • Giúp trái tim khỏe mạnh
  • Bổ trợ sức mạnh cơ bắp
  • Giảm stress nhờ tiếp xúc với thiên nhiên
  • Cân bằng cơ thể: chân, lưng, tay
  • Cải thiện sự linh hoạt của cơ - khớp
  • Tập luyện thể dục toàn thân