Kayak là gì? Bỏ túi 8 thông tin cơ bản khi chèo thuyền Kayaking

Chèo thuyền Kayak (hay Kayaking) có thể là câu trả lời tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm một hoạt động thể thao vừa giúp luyện tập thể lực, nâng cao sức khỏe, lại vừa ngắm được cảnh sắc thiên nhiên tươi đẹp.

Kayak là bộ môn thể thao được nhiều người ưa thích trên thế giới, và đang dần trở nên phổ biến hơn tại Việt Nam.

1. Kayak là gì? Giới thiệu chèo thuyền Kayaking

Kayak là từ dùng để chỉ một chiếc thuyền nhỏ và mỏng, sở hữu chiều ngang tương đối hẹp, chỉ thích hợp để chứa từ 1 đến 2 người (theo 1 hàng dọc). Thuyền Kayak không có động cơ, hoạt động bằng sử dụng sức người để điều khiển chiếc thuyền di chuyển, bằng các mái chèo.

Ngoài phục vụ thể thao và du lịch, chèo thuyền Kayak còn là một môn thi đấu thể thao, câu cá, vận chuyển sông nước.

Công nghệ và cuộc sống hiện đại đã thay đổi ít nhiều thiết kế của thuyền Kayak. Cấu tạo nhỏ, mỏng được tập trung tối ưu nhằm vượt qua những vùng nước địa hình nhỏ hẹp như thác ghềnh một cách dễ dàng, hiệu quả. Thuyền cũng gia cố bền hơn để áp dụng cho những trò chơi mạo hiểm.

Các loại thuyền Kayak

Kayak có 2 loại là kayak thi đấu, và kayak du lịch với những tinh chỉnh tối ưu riêng biệt. Kayaking khác với chèo thuyền Canoe ở vị trí ngồi của người chèo thuyền. Người chèo kayak sẽ ngồi trong buồng lái với hai chân mở rộng bên dưới sàn tàu kín, phần thân trên có thể tự do hoạt động.

• Kayak du lịch thường làm nhựa PE, nhựa ABS hoặc vật liệu tổng hợp composite, có độ dài từ 3,5- 5 m, vỏ thuyền được cấu tạo khối sao giúp tăng sức đề kháng khi gặp sóng hay nước dữ. Nó có vách ngăn với nắp hầm kín để bảo quản đồ đạc được khô ráo cũng như tăng an toàn.

Chính những vách ngăn này sẽ cho phép thuyền nổi ngay cả khi buồng lái ngập nước. Thuyền sẽ có vây và bánh lái, bạn có thể sử dụng vây để cải thiện khả năng chèo lái tốt hơn. Phần buồng lái được thiết kế để tăng hiệu quả cho việc chèo thuyền.

• Thuyền Kayak bơm hơi: được bơm hơi trước khi sử dụng nên sẽ có ưu điểm tuyệt vời là dễ dàng vận chuyển, mang theo. Loại thuyền này thường nhẹ, dễ sử dụng và dễ chèo lái, linh hoạt ở vùng bán kính nhỏ.

Tuy nhiên, dạng thuyền này cũng đòi hỏi bạn phải mất sức nhiều hơn để chèo và thuyền sẽ thường chậm hơn các dòng Kayak truyền thống. Cũng có một số thuyền được trang bị khung cứng để hỗ trợ hoạt động, một số khác được làm cứng các thanh dọc trên toàn bộ chiều dài. Điều này làm giảm sự ảnh hưởng của sóng và cải thiện khả năng điều hướng.

• Kayak không buồng lái (sit-on-top): là loại thuyền sinh ra để dành cho những tay chơi mới hay trẻ em. Thuyền có phần thân kín và các khuôn rỗng phía trên chuyên dùng để ngồi. Đây là loại dễ di chuyển lên-xuống và diện tích thường rộng hơn các loại Kayak truyền thống.

Rất khó để một chiếc Kayak Sit-on-top bị lật, vì chúng giữ thăng bằng khá tốt và linh hoạt trong mọi trường hợp. Dòng thuyền này rất phù hợp cho vùng khí hậu ẩm, có thêm lỗ thoát nước tăng thêm tính tiện lợi.

2. Nguồn gốc của Kayak

Kayak được tạo ra lần đầu tiên bởi những người Inuit (Eskimo) trên quần đảo Aleut lạnh giá (Alaska, Mỹ). Họ tạo ra những chiếc thuyền kayak với mục đích đi săn cá voi, hải cẩu ở hồ, vùng ven biển Bering. Khi người châu Âu đến Tân thế giới, họ đã mang chiếc thuyền kayak đến với thế giới.

Như vậy thuyền Kayak đã ra đời ít nhất 4000 năm trước. Từ “Kayak” có nghĩa là “thuyền của con người” hoặc “thợ săn dùng thuyền” trong tiếng Inuit (Eskimo), với chất liệu ban đầu là da hải cẩu chống nước, hoặc từ da của các loài động vật khác, được trải trên một khung gỗ hoặc khung xương lớn.

Người bản địa ở phía Tây Alaska sử dụng gỗ trong khi phía đông sử dụng các tấm sừng hàm trên do. Các chiếc thuyền kayak lâu đời được bảo quản tốt nhất được trưng bày trong Bảo tàng Dân tộc tại Munich, Đức.

Hiện nay thì thuyền Kayak chủ yếu được làm bằng nhựa, bắt đầu từ thập niên 80, do đó nó nhẹ, bền và linh hoạt hơn.

3. Thời gian thích hợp cho chèo thuyền Kayak

3 mùa thích hợp nhất trong năm để “đi đua đua đi” bằng kayak là mùa xuân, hạ và mùa thu. Thật lý tưởng để tận hưởng một chuyến du lịch thoải mái, lại thích hợp để chơi các trò chơi mạo hiểm và giải trí dưới nước, đặc biệt là việc liên quan đến sông và biển rất cần một thời tiết ấm áp.

Hơn nữa, nhiều người yêu thích kayak bởi cảnh đẹp 2 bên sông hồ chỉ có được khi băng giá mùa đông đã tan chảy.

Ở một số nước ôn đới, thời tiết mùa đông rất lạnh và khắc nghiệt, ảnh hưởng đến khả năng di chuyển, vận động của người chơi. Khung cảnh cũng rất ảm đạm, nước đóng băng, không thích hợp để chèo thuyền. Dẫu vậy, bất kỳ thời gian nào muốn chèo thuyền Kayak, bạn vẫn nên đi cùng những chuyên viên, nhân viên hướng dẫn chuyên nghiệp để đảm bảo an toàn.

4. Những lý do nên tham gia chèo thuyền Kayak

Giảm cân hiệu quả

Chèo thuyền Kayak là một cách luyện tập thể lực tuyệt vời, nó có nhiều mức độ khác nhau để điều chỉnh sao cho phù hợp với thể lực của mỗi người chơi.

Giải tỏa căng thẳng

Chèo thuyền Kayak còn giúp bạn thư giãn tinh thần, tâm lý sau thời gian làm việc mệt mỏi. Tập thể thao là cách giải tỏa căng thẳng tuyệt vời, bạn sẽ cảm nhận ngay được sự thư giãn vô cùng.

Hòa mình với thiên nhiên

Song song với đó, chơi Kayak giúp con người có cơ hội ra ngoài, tiếp cận môi trường tự nhiên. Tận hưởng không khí trong lành, sự xanh – sạch của môi trường, tạo ra một cảm giác, một tâm hồn nhẹ nhàng và thảnh thơi cho những ngày nghỉ cuối tuần.

5. Trang bị, thiết bị cơ bản khi tham gia

Do tính chất liên quan đến sông nước, nên việc chuẩn bị các thiết bị, trang bị đầy đủ nhằm đảm bảo an toàn trước và trong khi tham gia chèo thuyền Kayak là cực kỳ quan trọng.

• Thuyền Kayak: Tùy vào số lượng và mong muốn của người tham gia mà lựa chọn loại thuyền đơn hoặc thuyền đôi.
• Mái chèo hai cánh: Mái chèo sử dụng là loại có hai cánh giúp thuyền di chuyển.
• Mũ bảo hiểm: Bảo vệ đầu là điều cần thiết, đặc biệt kayak thường được khi di chuyển ở nơi dòng chảy mạnh, xiết. Bạn sẽ hạn chế được tác động đến vùng đầu nếu xảy ra va chạm, lật thuyền.
• Kính mắt bảo hộ.
• Áo phao: Tất cả các loại hình thể thao dưới nước đều cần mặc áo phao, để bạn có thể nổi trên mặt nước nếu vô tình bị lật thuyền hoặc chuột rút.

Quá trình chọn áo phao – PFD (Personal Flotation Device) phải được tối ưu. Bạn hãy cảm nhận những gì dành cho mình, tự điều chỉnh giúp áo phao ôm sát cơ thể. Giữ và tạo một cảm giác phao nổi an toàn, không lỏng lèo. Khi xuống nước, áo phao rộng sẽ mang tới cảm giác sock nách vô cùng khó chịu.

• Áo quần chống nước: Thuyền Kayak khá nhỏ và nông nên nước rất dễ tràn vào thuyền làm áo quần bị ướt. Vì vậy, quần áo chống nước sẽ giúp bạn luôn khô ráo và thoải mái, tránh nhiễm lạnh.
• Túi chống nước: Để những thiết bị như điện thoại di động và những vật dụng có giá trị an toàn khi di chuyển trên mặt nước.

Một vài lưu ý an toàn

• Phải trang bị đầy đủ những dụng cụ bảo hộ khi tham gia đua thuyền.
• Khi lên thuyền ngồi, hãy đưa lưng hướng gần với thành ghế sau và uốn cong đầu gối của bạn một cách thoải mái.
• Đặt hai cánh tay dang rộng bằng vai, giữ mái chèo và đưa mái chèo lên đỉnh đầu và đưa khuỷu tay ở một góc 90 độ.
• Khi di chuyển, bạn đặt mái chèo xuống mực nước ngang với mũi chân, tiếp đó thực hiện kéo mái chèo xuống nước đưa về phía sau rồi đưa đến ngang hông và nhấc mái chèo lên và chèo sang phía bên kia.
• Nên bắt đầu chèo trong vùng nước lặng để quen với cảm giác ở trên thuyền, sau đó mới đi tiếp.
• Để nâng cao hiệu quả khi chèo thuyền thì bạn không chỉ sử dụng mỗi tay mà phải kết hợp với cơ lưng, vai và bụng để giúp cơ thể được thẳng và thoải mái.
• Thuê một hướng dẫn viên có kinh nghiệm, sẽ hướng dẫn bạn các thiết bị và kỹ thuật phù hợp, đồng thời làm tăng độ an toàn của chuyến đi.

6. Hướng dẫn chèo thuyền Kayak

Sau khi đã trang bị đầy đủ, việc tiếp theo là học chèo thuyền.

• Đầu tiên là tư thế ngồi, bạn cần phải có tư thế ngồi trên thuyền đúng cách. Tư thế chuẩn nhất là đặt lưng tựa vào phần ghế ngồi, đầu gối hơi nhô và để thoải mái. Nếu bạn duỗi thẳng chân thì khi ngồi lâu sẽ bị tê mỏi chân, còn nếu nhô đầu gối cao quá thì bạn sẽ bị va đập vào các bộ phận của con thuyền.
• Tiếp đến là cách cầm mái chèo, bạn cần phải để hai cánh tay song song bằng vai và cầm vào phần giữa thân chiếc mái chèo sao cho hai bên đều nhau. Khi giơ mái chèo lên đỉnh đầu, cổ tay của bạn phải tạo một góc khoảng 90 độ.
• Kỹ năng chèo lái: Thông thường sẽ có 2 cách chèo thuyền Kayaking đó là chèo góc cao và chèo góc thấp. Chèo góc thấp sẽ chậm hơn và đẩy thuyền nhẹ nhàng hơn và ngược lại.
• Bổ sung năng lượng kịp thời: Mang theo những món ăn nhẹ nhằm nạp lại năng lượng kịp thời.
• Chu kỳ chèo Kayak: Bạn hơi cuộn phần thân trên sao cho có thể đặt mái chèo trong nước ở khu vực gần bàn chân và sát với mép nước. Hãy giữ thẳng cánh tay dưới và thả lỏng phần cánh tay trê, hơi cong chút sao cho cổ tay của cánh tay trên hơi sát với mắt bạn. Cố gắng tạo nhiều lực khi bắt đầu chu kì và ít hơn ở cuối chu kì. Cần đảm bảo cánh tay thật thoải mái và lỏng mái chèo.

Khi kết thúc một chu kỳ, phần cánh tay dưới của bạn sẽ đặt ngang phần bụng và chèo một cách tự nhiên nhưng chậm lại. Sau khi nâng mái chèo khỏi mặt nước để chuẩn bị cho chu kỳ chèo tiếp theo thì hãy cố gắng cuộn người lại về phía trước càng xa càng tốt.

Cố gắng duy trì nhịp điệu nhưng bạn nên chú ý vào từng chu kỳ chèo, nhớ rằng: chèo về phía trước không có nghĩa là ta sẽ chèo trên một đường thẳng.

• Kỹ thuật đổi hướng: Bạn hãy cầm mái chèo như bình thường và đặt lưỡi mái chào vào trong nước sao cho bạn có thể dễ dàng với tới. Cần giữ mặt trong của lưỡi mái chèo ra xa con thuyền và giữ tay trên thấp. Sau đó, bạn kéo mái chèo thành một vòng cung lớn bắt đầu từ phía mũi ra phía lái, khi bắt đầu chèo được đẩy ra xa mái chèo và khi kết thúc lượt chèo thì phần thân thuyền được sát vào mái chèo.

Nói chung bạn phải luyện tập thật nhiều, hay tham khảo một huấn luyện viên chuyên nghiệp đến từ các CLB có chuyên môn, ví dụ như CLB Đua thuyền Hồ Tây.

7. Phong trào chơi thuyền Kayak ở nước ta

Hoạt động kayaking đang có sự phát triển cực mạnh, nhờ vào cộng đồng ngày một phát triển về cả quân số và chất lượng. Những Club, shop bán đồ chơi cho bộ môn Kayak đang cực kỳ phát triển, trong đó có CLB Đua thuyền Hồ Tây – tự hào là đơn vị đi đầu trong phong trào kayaking thủ đô, được hỗ trợ support từ Liên đoàn Đua thuyền Việt Nam.

Trong phong trào Kayak sôi nổi hiện nay, người ta tập trung vào những buổi rèn luyện sức khỏe. Chơi Kayak có thể coi như một môn Cardio đều đặn. Hoặc như một lựa chọn đốt năng lượng hiệu quả sau những trận Tennis, cầu lông, …

8. Địa điểm chơi Kayak tốt nhất hiện nay

Hồ Tây, Hà Nội

Không khó để bắt gặp những con thuyền Kayak lênh đênh trên mặt Hồ Tây vào mỗi cuối tuần. Địa điểm này được coi như một trong những nơi tuyệt vời nhất cho kayaking. Không chỉ giành cho VĐV chuyên nghiệp, Hồ Tây còn là địa điểm ưu tiên tập luyện cho newbie cực chuẩn.

Bởi vì hồ luôn được coi là một mặt nước lý tưởng để bắt đầu nhập môn. Bởi nó mang tới sự cân bằng, ổn định, giúp người chơi cảm nhận được những yếu tố cơ bản. Thông thường, anh em sẽ setup tụ tập vào sáng sớm hoặc bình minh khi mặt hồ đang khá yên ả, lặng sóng, không khí lạnh lạnh thích hợp cho những bài tập khởi động làm nóng cơ thể. Hơn nữa, Hồ Tây còn mang trong mình những cảnh sắc thơ mộng đầy cuốn hút 2 bên bờ.

Bạn có thể dễ dàng tìm được cho mình địa điểm cho thuê thuyền kayak ngay tại 292 Đường Lạc Long Quân, Phường Bưởi, Quận Tây Hồ. Nơi đây còn cực kì lý tưởng dành cho những ai còn đang không biết kayaking là gì và muốn tập tành với bộ môn thể thao dưới nước này.

Hạ Long, Quan Lạn, Cô Tô (Quảng Ninh)

Vịnh Hạ Long mang đến cho du khách những trải nghiệm vô cùng tuyệt vời bởi không phải nơi nào cũng có được cảnh sắc núi non hùng vĩ như ở đây. Chỉ cần tưởng tượng giữa khung cảnh biển cả mênh mông với những ngọn núi như mọc thẳng ra từ biển, bạn được vung tay đưa mái chèo của mình len lỏi qua những ngõ ngách, tận hưởng bầu không khí trong lành thì chắc chắn vô cùng tuyệt vời.

Vịnh Lan Hạ, Cát Bà

Hồ Ba Bể, Bắc Kạn

Hồ Ba Bể được xem là hồ nước ngọt tự nhiên lớn nhất Việt Nam, chính vì vậy mà chẳng có lý do gì để bạn có thể từ chối thử sức với bộ môn thể thao dưới nước tuyệt vời tại đây cả. Hồ Ba Bể rộng lên tới 500 héc-ta, sở hữu một làn nước trong xanh, xung quanh bao bọc bởi những dãy núi đá và rừng xanh bạt ngàn. Chắc chắn bạn sẽ cho những trải nghiệm siêu thú vị.

Hẻm Tu Sản, sông Nho Quế, Hà Giang

Nếu như bạn muốn chiêm ngưỡng khung cảnh núi non hùng vĩ và đắm chìm trong làn nước xanh trong vắt của dòng sông Nho Quế (nơi địa đầu Tổ quốc), thì hãy đến với hẻm Tu Sản. Môn chèo thuyền kayak mới được đi vào khai thác ở Hà Giang nên chúng thu hút đông đảo các tín đồ mê xê dịch.

Sông Hàn, Đà Nẵng

Sẽ thật thiếu sót nếu danh sách này thiếu hình ảnh Sông Hàn năng động. Một đô thị trẻ, một không gian đáng sống với những người trẻ đam mê đắm mình. Xuôi dòng Sông Hàn đi qua hai trục phố chính Bạch Đằng và Trần Hưng Đạo, xuất phát từ phía cầu Rồng sau đó chèo về phía cầu Sông Hàn rồi quay ngược lại, sẽ là lịch trình đáng nhớ nhất cho một chuyến du lịch miền trung.

Thời điểm lý tưởng nhất để chèo kayak tại đây chính là vào hoàng hôn sau 5 giờ chiều. Bởi lúc này không còn ánh nắng chói chang nữa, bạn còn được chứng kiến khung cảnh mặt trời lặn cực đẹp và ngắm nhìn thành phố lúc lên đèn.

Hồ Tuyền Lâm, Đà Lạt

Cách trung tâm thành phố Đà Lạt khoảng chừng 5km bạn sẽ đến với hồ Tuyền Lâm. Quả thực không còn gì thú vị hơn khi xuôi nhẹ theo dòng nước với hai bên hồ được bao phủ bởi những cánh rừng thông bạt ngàn. Nếu như đã có kinh nghiệm chèo thuyền bạn có thể ghé tới thượng nguồn để khám phá những con suối nhỏ, chiêm ngưỡng cảnh rừng già với tán lá phong.

Thành phố biển Phú Quốc (Kiên Giang)

Ai bảo tới Phú Quốc chỉ để tắm biển? Bãi Sao là một nơi cực thích hợp để bơi chèo và trải nghiệm Kayaking cực đỉnh. Nước biển ở bãi Sao lặng sóng là dành cho bạn cơ hội thử sức với môn thể thao này.

Cảm giác được lênh đênh trên mặt nước, giữa một khung cảnh mênh mông sóng nước, tận hưởng hương vị biển cả mằn mặn và ngắm nhìn đại dương như được nhuộm vàng bởi nắng chiều quả thực chẳng còn nơi nào bình yên hơn như thế.

Và đó là những thông tin cơ bản, cái nhìn tổng quát bạn nên tham khảo trước khi tham gia Kayaking, để tận hưởng một hoạt động gần gũi thiên nhiên lại rèn luyện sức khỏe cực kỳ tốt. Hi vọng qua bài viết này, bạn sẽ bỏ túi thêm được nhiều kiến thức hay ho và sẽ có sự chuẩn bị kĩ càng cho hành trình sắp tới.

Nếu bạn đang phân vân chưa biết mua đồ, thuê đồ, tìm địa điểm chèo thuyền Kayak ở đâu, đừng ngại ngần liên hệ với CLB chúng tôi.